Cheveux gras : des soins naturels contre l’excès de sébum
Vous avez les cheveux gras et cela vous dérange ? Sachez que vous n’êtes pas seul·e dans cette situation. C’est un problème très courant, qui peut affecter de nombreuses personnes, indépendamment de leur âge ou de leur type de cheveux.
L’excès de sébum, responsable de cette sensation désagréable, est une préoccupation fréquente et n’est absolument pas le signe de manque d’hygiène. Toutefois, cela reste souvent une source de gêne et de frustration. Heureusement, il existe des solutions pour lutter contre ce désagrément, et notamment des soins naturels !
Que vous soyez adepte des produits bio ou que vous cherchiez des alternatives aux traitements chimiques de synthèse, retrouvez mes conseils précieux pour retrouver une chevelure saine et équilibrée.
Sommaire
Cheveux gras : cassons les idées reçues
Il est d’abord temps de démystifier quelques idées reçues sur les cheveux huileux et luisants. Car il n’est pas rare d’entendre de fausses croyances sur le sujet.
« Les cheveux gras, c’est lié à une mauvaise hygiène 🛁 »
Il est courant de penser que les cheveux huileux sont le signe d’une mauvaise hygiène. Cette croyance est erronée et injuste. Tout vient du sébum, une huile naturelle produite par les glandes sébacées pour protéger et hydrater le cuir chevelu.
Le problème survient lorsque ces dernières produisent trop de ce film lipidique, ce qui rend les cheveux rapidement luisants. Cette surproduction porte un nom : la séborrhée. C’est un phénomène que beaucoup de gens traversent, et ça ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal.
Il est le plus souvent influencé par facteurs indépendants de votre volonté :
- influences hormonales
- facteurs génétiques
- stress
- soins capillaires inappropriés
- alimentation
- etc.
Ainsi, même une routine de lavage régulière et minutieuse, avec une hygiène impeccable, ne garantit pas nécessairement des cheveux exempts d’excès de sébum.
« Contre les cheveux gras, il faut un lavage quotidien 🚿 »
L’idée qu’un lavage quotidien est la clé pour contrôler les cheveux gras est largement répandue, mais elle mérite d’être examinée de plus près. Beaucoup pensent que se laver les cheveux tous les jours éliminera le trop plein de substance huileuse et maintiendra les cheveux « frais » plus longtemps.
En réalité, cette pratique peut aggraver le problème.
Et oui, le lavage quotidien peut entraîner une activité glandulaire accrue, car chaque glande sébacée, en réponse au nettoyage excessif, va sécréter encore plus d’huile pour compenser la perte.
C’est un cercle vicieux…
De plus, certaines solutions destinées à un usage quotidien peuvent être trop agressifs, ce qui va perturber l’équilibre naturel du cuir chevelu. Le lavage quotidien, c’est donc loin d’être la solution !
« En cas de cheveux gras, il faut des shampoings agressifs ☣️ »
Il est courant de penser que les produits capillaires agressifs, ou contenant des ingrédients puissants, sont la solution. Comme s’ils éliminaient (décapaient ?) efficacement l’huile et la saleté, et laissaient les cheveux propres et légers.
Eh bien c’est vrai… mais seulement sur le court terme ! Car cette approche est tout simplement contre-productive.
Un shampooing agressif nettoie certes en profondeur. Il dépouille les cuirs chevelus de leur gras naturel, ce qui provoque une réaction compensatoire : plus de film lipidique. Cette surproduction peut aggraver le problème à long terme, graissant encore plus les cheveux.
« Il faut éviter les soins hydratants sur des cheveux gras 💦 »
Une dernier cliché largement répandu est qu’il faut absolument éviter les apports hydratants. On suppose souvent que les masques, après-shampoings ou les sérums ne feraient qu’aggraver la situation en ajoutant encore plus de graisse aux cheveux.
En réalité, les cheveux huileux peuvent tout à fait bénéficier de soins hydratants adaptés qui aident à équilibrer l’hydratation. Il faut que les solutions hydratantes soient choisies avec attention, et adaptés à des cheveux qui ont tendance à regraisser rapidement. Ainsi ils aideront à maintenir l’équilibre de l’hydratation de la chevelure, tout en contribuant à sa santé globale.
À la condition qu’ils soient utilisés correctement !
Comme par exemple, les appliquer sur cheveux mouillés, avant votre shampooing. Vous profitez ainsi des bienfaits sans prendre le risque de vous retrouver avec une chevelure poisseuse au rinçage !
Les 9 facteurs responsables des cheveux gras
Il est compréhensible que vous soyez frustré·e par vos cheveux huileux, surtout quand cela peut donner une impression de saleté et nuire à votre apparence. Mais sachez que ce n’est pas une situation insoluble.
Le trop-plein de film lipidique est le résultat d’une combinaison complexe de facteurs internes et externes. Et l’objectif est de comprendre ces facteurs pour trouver des solutions efficaces et adaptées. Influences hormonales, facteurs génétiques, habitudes de soin capillaire, alimentation, stress… Voyons maintenant ce qui contribue à l’apparition des cheveux gras, et quelques conseils pour trouver un équilibre qui vise à maintenir vos cheveux en bonne santé et moins huileux.
1️⃣ – Le sébum : principal responsable
Parmi les principales causes des cheveux gras, le sébum est souvent le premier sur la liste.
Comme je le disais plus haut, il s’agit d’un film naturel produit par les glandes cutanées, situées à la base des cheveux et des poils, commun à tous les cheveux normaux. Cette substance huileuse forme une barrière protectrice très utile sur la peau et la chevelure. Il prévient le dessèchement et protège contre les agents pathogènes grâce à ses propriétés hydratantes et légèrement acides.
Cependant, une sécrétion excessive peut causer des problèmes, et notamment un engorgement des follicules pilo-sébacés. Ce qui étouffe les racines et rend les cheveux huileux et ternes. Ce déséquilibre, connu sous le nom d’hyperséborrhée, est souvent la cause principale des cheveux huileux. Et c’est une véritable source de frustration pour celles et ceux qui cherchent des solutions efficaces pour y remédier…
Alors voici quelques précieux conseils pour gérer les cheveux huileux :
🌿 Adoptez un traitement capillaire sain avec des solutions respectueuses : évitez les silicones, les sulfates, ainsi que tout ingrédient trop agressif et décapant pour vos cheveux. Ces solutions peuvent perturber l’équilibre naturel des cuirs chevelus et exacerber la fabrication du film lipidique.
🌿Espacez vos shampooings : Oui, espacer les shampoings peut sembler contre-intuitif lorsque vos cheveux graissent rapidement. Pourtant, c’est crucial. Essayez d’étirer le temps entre les lavages. Pour vous aider, adoptez des coiffures qui masquent les cheveux huileux, ou utilisez un shampooing sec.
🌿Faites régulièrement des clarifications du cuir chevelu : Une clarification régulière contribue à éliminer les accumulations de produit et le trop-plein de substance huileuse. Utilisez des traitements spécifiques pour nettoyer en profondeur sans irriter votre peau.
🌿 Veillez à nettoyer souvent vos accessoires : Ne négligez pas l’importance de nettoyer régulièrement vos brosses à cheveux, chouchous, taies d’oreiller, et autres accessoires. Les résidus de produit et de sébum sur ces objets peuvent contribuer à rendre vos cheveux plus huileux.
2️⃣ – L’alimentation grasse et sucrée
La séborrhée a des cause sous-jacentes, comme par exemple une alimentation mal adaptée.
Une alimentation grasse, riche en graisses saturées, présentes dans les viandes grasses, les produits laitiers entiers, les fritures et les aliments transformés, peut modifier les niveaux hormonaux dans votre corps. Ces changements hormonaux peuvent stimuler la création du film lipidiques, ce qui rend vos cheveux plus huileux.
Une alimentation sucrée, riche en sucre raffiné, peut provoquer des pics d’insuline. Cette hormone peut également stimuler la sécrétion de substance huileuse. Les aliments à indice glycémique élevé, qui augmentent rapidement la glycémie, ont un effet similaire.
Enfin, une alimentation qui combine des niveaux élevés de graisses malsaines et de sucre est un cocktail qui peut rendre vos cheveux encore plus gras. Notez que je dis « peut », car chaque individu réagit différemment en fonction de la génétique et d’autres facteurs de mode de vie.
Voici donc quelques conseils que vous connaissez probablement déjà :
- Équilibrez les graisses : il est recommandé de favoriser les graisses saines, comme celles contenues dans les oméga-3, et de limitez la consommation de graisses saturées. Les poissons gras, les noix et les graines sont de bonnes sources de graisses saines.
- Réduisez le sucre : il faut essayer de minimiser la consommation de sucre raffiné et d’aliments à indice glycémique élevé. Les fruits entiers et les légumes ont des effets beaucoup plus positifs sur la glycémie.
- Rééquilibrez votre alimentation : une alimentation riche en fruits et légumes, pauvre en sucres transformés et en mauvaises graisses, est un levier très puissant pour réguler l’activité glandulaire. Cela ne signifie pas que vous devez adopter un régime strict, mais plutôt que vous devez être conscient·e de l’impact de votre alimentation sur vos cheveux et sur votre santé en général.
3️⃣ – Le stress
Lorsque vous êtes stressé·e, votre corps libère plusieurs hormones, dont le cortisol et l’adrénaline. Celles-ci peuvent alors surstimuler l’activité glandulaire. Si le stress devient chronique, cette surproduction de film lipidique peut rendre vos cheveux huileux en permanence, même si vous les lavez régulièrement.
Bref, le stress rend très difficile le maintien de cheveux propres et équilibrés…
Il ne s’agit donc plus seulement d’une question de soin capillaire, mais aussi de la gestion du stress. C’est alors le mode de vie qu’il convient d’adapter :
- la relaxation : c’est encore la façon la plus abordable pour apprendre à gérer et réduire les niveaux de stress. La méditation, le yoga et la cohérence cardiaque sont d’excellentes pratiques qui peuvent vous aider à trouver un équilibre intérieur et à diminuer la création de cortisol.
- l’activité physique régulière : là encore, comme l’alimentation équilibrée, rien de nouveau. Faire de l’exercice régulièrement aide à réduire le stress et à réguler les hormones. Cela stimule la production d’endorphines, les hormones du bien-être, qui peuvent contrer les effets du cortisol et de l’adrénaline.
4️⃣ – Les déséquilibres hormonaux
Les déséquilibres hormonaux, comme ceux que l’on peut rencontrer pendant la puberté, la grossesse ou certaines périodes du cycle menstruel, ont évidemment un rôle important dans la séborrhée.
- Androgènes : Lorsque les niveaux d’androgènes telles que la testostérone augmentent, comme c’est le cas durant la puberté, la grossesse ou certaines phases du cycle menstruel, nos chères glandes sébacées sont en suractivité. Ce qui peut du coup rendre les cheveux lourds et huileux.
- Puberté : Pendant la puberté, les niveaux hormonaux varient considérablement. Là encore, les androgènes stimulent la sécrétion à l’origine des cheveux gras chez les adolescent·es.
- Grossesse : Certaines femmes constatent que leurs cheveux deviennent plus huileux ou plus secs en fonction de la manière dont leurs hormones fluctuent.
- Cycle menstruel : Au cours du cycle menstruel, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone fluctuent. Ces variations hormonales peuvent influencer l’activité glandulaire. Par exemple, la phase prémenstruelle est souvent associée à une augmentation de la fabrication de film lipidique, ce qui favorise les cheveux plus luisants.
- Troubles hormonaux : Des conditions comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou syndrome de Stein-Leventhal peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux qui peuvent entraîner une surproduction de substance huileuse et une peau grasse.
Notez que ces situations sont souvent temporaires et hors de notre contrôle. Dans ce cas, l’essentiel est de se concentrer sur les aspects que nous pouvons gérer. Une routine de soin appropriée, avec des solutions adaptées, de préférence biologiques, vont aider à minimiser les irritations. Sans oublier l’alimentation équilibrée et une meilleure gestion du stress, mais vous le saviez déjà !
5️⃣ – Des prédispositions génétiques
Certaines personnes sont tout simplement plus susceptibles d’avoir les cheveux gras à cause de prédispositions génétiques.
La génétique détermine en grande partie la taille et l’activité de vos glandes sébacées. Si des membres de votre famille ont des cheveux huileux, il est probable que vous y soyez également prédisposé·e. Les personnes concernées auront tendance à avoir des cheveux plus luisants, même avec une alimentation et des solutions capillaires appropriées.
Mais ces prédispositions peuvent être atténuées en suivant tous les conseils donnés jusqu’à maintenant : alimentation soignée, gestion du stress, relaxation, sport…
6️⃣ – Les agressions extérieures
Le cuir chevelu agit comme une barrière protectrice contre les agressions extérieures. Exposé en première ligne aux agressions quotidiennes, il n’en demeure pas moins une zone sensible, en particulier à la pollution et aux variations climatiques. Et cela contribue aussi à rendre les cheveux gras.
D’un côté, les particules de pollution viennent se déposer sur vos cheveux et votre peau. Elles perturbent alors l’équilibre naturel et entraînent la séborrhée, et donc des cheveux huileux.
D’un autre côté, les changements climatiques, particulièrement l’humidité élevée, peuvent stimuler la sécrétion du film lipidique, ce qui va alourdir et graisser vos cheveux. Les températures extrêmes, qu’il s’agisse de chaleur ou de froid, peuvent également apporter un déséquilibre.
Je vous incite donc à ajuster votre routine capillaire selon les conditions climatiques. Par exemple, en période de forte humidité, utilisez des produits qui aident à contrôler la sécrétion de sébum. En hiver, optez pour des solutions hydratantes qui n’alourdissent pas vos cheveux.
7️⃣ – Les colorations et décolorations
J’entends très souvent mes client·es dire que leurs cheveux deviennent plus rapidement gras après une coloration ou une décoloration. En réalité, ces traitements n’affectent pas directement la production du film lipidique. Mais ils peuvent néanmoins influencer l’état de vos cheveux, y compris leur tendance à devenir huileux.
Les solutions de coloration peuvent d’abord altérer la structure des cheveux, ce qui rend la cuticule (la couche extérieure protectrice) plus poreuse. Quand la cuticule est endommagée, les cheveux retiennent le sébum différemment, donnant ainsi une apparence plus grasse.
La décoloration est encore plus agressive : elle élimine les pigments naturels et abîme la cuticule de manière significative. Cela peut perturber l’équilibre des cuirs chevelus et l’activité glandulaire qui va chercher à compenser la sécheresse et les dommages, ce qui rend les cheveux plus huileux au toucher.
Du côté du cuir chevelu, ces produits contiennent des agents chimiques puissants, comme l’ammoniaque et le peroxyde. Ces substances vont le déséquilibrer, en le rendant plus sensible ou en modifiant son équilibre naturel. Ce qui va encore stimuler l’activité glandulaire pour tenter de compenser l’agression chimique.
Dans ce cas, je vous recommande deux axes à suivre :
- éviter les traitements trop fréquents en les espaçant autant que possible.
- privilégiez des traitements naturels : Les colorations végétales et naturelles sont une excellente alternative aux colorations chimiques de synthèse traditionnelles. Le soin est plus doux, moins agressif et plus respectueux.
Tout est question d’équilibre entre les soins apportés et la nature de votre cuir chevelu. N’hésitez pas à me poser vos questions via mes réseaux sociaux lorsque vous n’êtes pas sûr·e d’utiliser la bonne routine !
8️⃣ – Des produits non-adaptés
Soyons clairs sur ce point : de nombreux produits sur le marché ne sont pas adaptés à votre type de cheveux et cela peut fortement influencer le fait que vos cheveux graissent.
D’abord, beaucoup de solutions capillaires contiennent des sulfates, comme le laurylsulfate de sodium, qui sont des agents nettoyants puissants. On peut dire qu’ils nettoient bien les cheveux, mais ils éliminent aussi le sébum naturel. Cette perte active de nouveau nos chères glandes sébacées… Et le cercle vicieux reprend de plus belle.
Ensuite, certains shampoings formulés pour hydrater ou nourrir les cheveux secs contiennent des huiles ou des silicones qui peuvent alourdir vos cheveux déjà gras. Ces ingrédients ne sont pas adaptés aux besoins spécifiques des cheveux huileux et peuvent rendre vos cheveux encore plus lourds et huileux.
Le fait d’utiliser des formules pour un autre type de cheveux (par exemple, des cheveux normaux pour des cheveux gras) peut déséquilibrer l’équilibre naturel du cuir chevelu et réactiver la surproduction de la substance huileuse pour compenser le manque d’hydratation.
Les après-shampooings, masques ou huiles capillaires riches et lourds peuvent laisser des résidus sur les cheveux et la peau. Ces résidus s’accumulent avec le temps et peuvent contribuer à une sensation de graisse.
Les shampooings très doux peuvent à l’inverse ne pas être assez efficaces pour éliminer le trop-plein de film lipidique. Ce qui peut aussi laisser une sensation de graisse persistante.
Enfin, n’oublions pas les solutions contenant des silicones. Les silicones créent une couche lisse autour des cheveux, mais cette couche peut également accumuler du sébum et de la saleté, donnant l’impression que les cheveux deviennent plus luisants plus rapidement. Ils peuvent également empêcher d’autres produits de pénétrer correctement dans les cheveux et la peau.
➡️ Comment choisir des produits adaptés ?
Plus bas dans l’article, je vais vous parler des solutions naturelles qui existent. Mais d’abord, je voulais vous rappeler quelques règles essentielles pour bien choisir vos solutions :
- Connaissez votre type de cheveux : choisissez des recettes spécifiquement formulées pour votre nature de cheveux.
- Optez pour des formules légères : choisissez des shampooings légers, sans sulfates, conçus pour réguler le film lipidique sans trop assécher les cheveux.
- Utilisez des shampooings clarifiants avec précaution : ils peuvent être utiles pour éliminer les accumulations de produits, mais utilisés trop fréquemment, ils dessèchent les cuirs chevelus. Je vous invite à alterner avec un autre shampoing.
- Soyez sélectif·ve avec votre produit coiffant : utilisez-le en quantité modérée.
9️⃣ – Trop de shampoings ?
L’idée que plus on se lave les cheveux, plus ils resteront propres, est malheureusement un mythe bien entretenu par certaines grandes marques et médias. Ils ne parlent jamais du fait que ce sont souvent leurs propres recettes qui perturbent l’équilibre naturel de votre cuir chevelu. Ce déséquilibre est souvent la vraie cause de la séborrhée.
Car chaque lavage, surtout s’il est fréquent et avec des solutions agressives, peut décaper le cuir chevelu. Résultat ? Ce dernier, en réaction, produit encore plus de sébum pour compenser, et vous voilà pris dans un cercle vicieux.
Alors, que faire ?
Vous savez maintenant que vos cheveux gras ne sont pas un signe de saleté, mais plutôt d’un déséquilibre que vous pouvez corriger en adoptant une approche plus douce. Optez donc plutôt pour un shampooing plus respectueux, idéalement formulé avec des ingrédients non toxiques et non-agressifs. Ce dernier n’est pas nécessairement plus cher, mais il est souvent plus transparent sur la composition et respectueux de votre peau.
Ne vous laissez pas piéger par les injonctions trompeuses. Ce que vous traversez est commun, et il existe des moyens de rétablir l’équilibre de vos cheveux sans vous ruiner, ni vous infliger des lavages incessants. Il suffit de trouver ce qui fonctionne pour vous.
Quelle routine beauté adopter ?
Si vous avez les cheveux gras, vous imaginez peut-être qu’il faut un traitement complexe, ultra technique, pour obtenir LE miracle. En réalité, la solution se trouve dans une approche simple, respectueuse et surtout, réaliste.
Combien de temps pour retrouver de beaux cheveux?
« Il faut 1 à 3 mois pour retrouver la beauté naturelle des cheveux. »
On a tou·tes envie de voir des résultats rapides, surtout quand on a l’impression que nos cheveux huileux donnent une mauvaise image de nous. Toutefois, il n’existe pas de solution magique, ni de remède miracle qui va transformer vos cheveux du jour au lendemain.
Pour voir une réelle amélioration, il faut déjà commencer par adopter les conseils évoqués plus haut (relaxation, alimentation, produits adaptés, etc.)
À partir du moment où trouvez le bon équilibre et où vous commencez à adopter une routine adaptée, avec des soins clarifiants une fois par semaine par exemple, vous pourriez commencer à voir des résultats au bout de quelques semaines. Et pour que vos cheveux retrouvent réellement leur équilibre et leur beauté naturelle, il faut parfois compter 1 à 3 mois.
La difficulté durant cette période est de ne pas se laisser séduire par des promesses trop belles pour être vraies. Beaucoup de marques vantent des recettes « miracles » qui prétendent éliminer les cheveux gras en un rien de temps. Mais ces solutions rapides sont souvent superficielles. Elles peuvent même aggraver le problème en asséchant trop votre peau, ce qui va entraîner une suractivité glandulaire.
Au lieu de cela, privilégiez des solutions qui respectent votre chevelure. Cela peut impliquer d’investir dans des solutions non toxiques, parfois un peu plus chères (ce qui n’est pas toujours le cas), mais qui seront bénéfique sur le long terme. L’important est de choisir une routine que vous pouvez maintenir sur la durée, car c’est ce qui va vraiment faire la différence. Là aussi, vous pouvez me demander conseil sur les réseaux.
Il faut aussi accepter que le processus de rééquilibrage de vos cheveux prend du temps. Vous pourriez passer par des phases où vos cheveux vous semblent encore plus huileux avant que la situation ne s’améliore, mais c’est souvent un signe que votre cuir chevelu s’ajuste.
Donc laissez tomber l’idée de la solution miracle et instantanée, elle n’existe pas. Avec de la patience et des solutions adaptées, vous verrez des progrès. Rappelez-vous que ce que vous traversez n’est pas une « tragédie », mais un processus que vous pouvez maîtriser, étape par étape.
Routine de soin cheveux : 6 gestes à adopter
1. Lavez vos cheveux moins souvent, mais mieux
Cela peut sembler contre-intuitif, mais réduire la fréquence des shampoings est souvent la première étape pour réguler la séborrhée. L’objectif est de casser le cycle de surproduction que des lavages trop fréquents ont entraîné. Si vous lavez vos cheveux tous les jours, commencez par espacer les lavages d’1 jour, puis 2, jusqu’à arriver à 2 ou 3 fois par semaine.
2. Choisissez un shampoing doux et non toxique
Les shampoings conventionnels spécialement formulés pour « cheveux gras » décapent le cuir chevelu pour le rendre « propre ». Oubliez donc tout shampooing bourré de sulfates, de parabènes ou autre ingrédient agressif qui assèche et renforce l’activité glandulaire.
Les shampoings bio dédiés aux cheveux gras utilisent quant à eux des huiles végétales, des huiles essentielles et des extraits de plantes pour assainir et purifier la chevelure. Optez pour un shampoing doux, idéalement formulé avec des composés naturels et non toxiques, sélectionnés pour leurs vertus naturellement :
- purifiantes
- adoucissantes
- hydratantes
- assainissantes
- rééquilibrantes
Ces produits respectent le cuir chevelu sans l’agresser. Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, ils ne sont pas forcément plus chers.
3. Utilisez les après-shampoings et les soins avant votre shampoing
Là encore, cela peut paraître complètement contre intuitif ! Mais de cette manière, vos cheveux profitent des soins, sans risque qu’ils alourdissent vos cheveux, puisque les éventuels résidus seront éliminés au moment de votre shampoing.
Donc appliquez l’après-shampoing sur cheveux mouillés avant votre shampoing. Bien entendu, n’appliquez jamais les masques ou après-shampoing sur votre cuir chevelu.
De manière générale, les solutions sans rinçage ou les huiles peuvent alourdir les cheveux huileux, donc soyez parcimonieuse ou choisissez toujours des formules légères et adaptées à votre type de cheveux.
4. Pensez à la clarification des cheveux
Je vous le répète, vos cheveux gras ne sont pas sales : ils sont saturés. C’est donc là qu’une clarification peut alléger vos cheveux de ce poids invisible.
La clarification des cheveux est une méthode simple mais redoutablement efficace pour ceux qui luttent contre les cheveux huileux. Elle leur redonne de la légèreté, du volume et de la fraîcheur. Et surtout, elle le fait de manière respectueuse, en prenant soin de la santé des cuirs chevelus sur le long terme.
Cette pratique vise à nettoyer en profondeur. De cette manière, on purifie la fibre capillaire des résidus accumulés : impuretés, sur-utilisation de produits, pollution… On ne se contente plus de masquer le problème, mais on détoxifie littéralement les cheveux en ouvrant les écailles pour éliminer tout ce qui les étouffe.
Là encore, attention aux solutions miracles qui promettent de résoudre le problème en un claquement de doigts. Ce qui compte, c’est la qualité des ingrédients et la manière dont vous prenez soin de votre cuir chevelu à long terme.
Les masques clarifiants prêts à l’emploi sont une option intéressante si vous cherchez une solution rapide et efficace. Ils sont conçus pour être utilisés une fois par semaine en cure d’urgence, puis une fois par mois pour maintenir les résultats. Ils sont souvent formulés pour être non toxiques et respectueux de votre cuir chevelu, ce qui peut faire toute la différence. Ils ciblent précisément le problème sans risquer d’endommager vos cheveux.
5. Adoptez les bons réflexes avec vos accessoires capillaires
Vous n’y pensez sûrement pas systématiquement, mais votre brosse à cheveux, vos chouchous ou encore vos taies d’oreiller peuvent accumuler du sébum et des résidus de produit.
Nettoyez régulièrement votre brosse avec de l’eau tiède et un peu de savon doux. Changez vos taies d’oreiller au moins une fois par semaine pour éviter de transférer de l’huile sur vos cheveux propres.
6. Soyez patient·e
Enfin, soyez patient·e. La transition vers une routine plus douce peut prendre du temps. Il est normal de rencontrer des périodes où vos cheveux semblent plus gras que d’habitude. N’abandonnez pas trop vite et ajustez le traitement en fonction de ce qui fonctionne pour vous. Ce n’est pas une course, mais un processus pour retrouver un équilibre naturel.
«Je manque de temps : une routine express ? »
Je comprends parfaitement que le manque de temps complexifie le traitement, surtout quand on a les cheveux gras et qu’on se sent déjà débordé·e. Mais la gestion des cheveux huileux n’a pas besoin d’être compliquée, ni chronophage. Il est possible de maintenir des cheveux propres et en bonne santé sans sacrifier trop de temps.
Voici une routine express et efficace qui peut déjà apporter quelques améliorations, tout en restant lucide sur l’importance des autres facteurs (alimentation, relaxation…)
➡️ Laisser sécher les cheveux naturellement
Après le lavage des cheveux, si possible, laissez-les sécher à l’air libre. C’est un gain de temps, mais cela permet également de préserver les huiles naturelles et d’éviter la chaleur du sèche-cheveux, qui stimule la sécrétion de substance huileuse. Si vous devez absolument utiliser un sèche-cheveux, choisissez une température basse et évitez de sécher complètement vos cheveux.
➡️Utiliser un shampooing sec
Le shampooing sec peut être un allié précieux pour les jours où vous n’avez pas le temps de laver vos cheveux. Cela aide à absorber la séborrhée et à donner un coup de frais rapide à vos cheveux :
- Appliquez-le sur les racines.
- Laissez agir quelques minutes.
- Vous pouvez masser votre tête pour être certaine que le produit agit en profondeur.
- Puis brossez vos cheveux pour éliminer les résidus.
«Vraiment pas le temps aujourd’hui : une coiffure pour masquer mes cheveux gras ? »
Votre journée s’annonce vraiment trop chargée ? Dans ce cas, pour masquer les cheveux gras ou simplement être plus à l’aise si vous avez l’impression d’avoir les cheveux sales, il existe plusieurs coiffures et astuces très faciles à réaliser.
🪮 Le chignon décontracté
Le chignon est idéal pour cacher les racines grasses et ajouter du volume à vos cheveux. De plus, il donne un look chic sans effort :
- Rassemblez vos cheveux en une queue de cheval basse ou haute.
- Enroulez-les autour de l’élastique pour former un chignon.
- Vous pouvez le fixer avec des épingles à cheveux.
🪮 La queue de cheval haute
La queue de cheval haute attire l’attention loin des racines grasses et donne une apparence soignée et rafraîchie.
- Attachez vos cheveux en une queue de cheval haute.
- Utilisez un peu de gel ou de la laque pour dompter les mèches rebelles.
🪮 La tresse
Les tresses cachent les racines grasses et ajoutent une texture intéressante. Elles sont également pratiques et rapides à réaliser.
- Tressez vos cheveux en une ou plusieurs tresses.
- Vous pouvez faire une tresse classique, une tresse en épi, ou même une tresse décoiffée.
🪮 Le bandeau ou le foulard
C’est une solution rapide qui, non seulement cache les racines grasses, mais ajoute également une touche de style à votre coiffure.
- Utilisez un bandeau ou un foulard pour couvrir les racines grasses.
- Vous pouvez les placer sur votre front ou les enrouler autour de votre tête.
🪮 Les cheveux mi-longs avec épingle
Cette technique aide à masquer les racines grasses et donne un look soigné et simple.
- Ramenez la partie avant de vos cheveux en arrière avec une épingle ou une barrette.
- Laissez le reste des cheveux tomber librement.
«Madame Nature débunke les routines et les conseils bidons »
Entre les solutions miracles qui promettent monts et merveilles et les conseils qui se contredisent à chaque coin de web, difficile de savoir quoi vraiment faire. Je vous propose un petit florilège des bêtises que l’on peut lire ça et là, parfois sur les sites de grandes marques et dans de grands médias.
✖️ Les conseils contre productif
Nous en avons parlé précédemment mais je pense qu’il est utile de le répéter : laver vos cheveux quotidiennement peut en réalité empirer la situation. C’est le conseil le plus courant, mais aussi le plus contre-productif. C’est l’une des idées reçues parmi les plus répandues, mais c’est loin d’être la meilleure solution.
Pourquoi ? Parce qu’en décapant votre cuir chevelu de son sébum naturel, vous le forcez à en produire encore plus pour compenser.
✖️ Les conseils non applicables
Certains articles vous diront que porter des casquettes, des casques de moto, des bombes d’équitation, ou des charlottes pour les professionnel·les de la cuisine peut être la cause de vos cheveux huileux. Alors oui, cela peut effectivement aggraver la situation. Mais soyons réalistes : comment on fait lorsque ces accessoires sont tout simplement indispensables et inévitables ?
Dans ce cas, vous pouvez opter pour des casquettes ou des charlottes fabriquées dans des matériaux respirants qui favorisent une meilleure circulation de l’air, réduisant ainsi la transpiration au niveau de la tête. Une autre option consiste à utiliser des doublures ou des bandes absorbantes dans vos casques ou bombes. Ces inserts absorbent la sueur, empêchant ainsi la substance huileuse de se répandre rapidement sur les cheveux.
N’oubliez pas de laver régulièrement vos casques, casquettes et charlottes pour éliminer les résidus de film lipidique, de transpiration et de solutions capillaires. Si le nettoyage n’est pas possible, vous pouvez utiliser des sprays désinfectants spécialement conçus pour tuer les bactéries et limiter les odeurs.
On lit aussi souvent que la qualité de l’eau peut influencer l’apparence de vos cheveux. C’est aussi vrai, mais malheureusement, nous n’avons pas toujours le contrôle sur cette qualité à domicile. Il est donc plus judicieux de se concentrer sur des aspects que nous pouvons maîtriser, comme la température de l’eau, qu’on va préférer tiède, plutôt que de s’inquiéter de sa qualité.
✖️ Les conseils non judicieux
On vous a peut-être dit que vous devriez vous brosser les cheveux régulièrement pour répartir le sébum sur toute la longueur des cheveux. En réalité, cela peut rapidement empirer la situation. En brossant vos cheveux trop souvent, vous ne faites que déplacer le film lipidique de vos racines vers vos longueurs, rendant l’ensemble de vos cheveux gras. Brossez-les doucement pour démêler, mais ne passez pas votre journée à le faire.
Le shampoing sec est pratique, on ne va pas se mentir, surtout quand on cherche à espacer les lavages. En plus, il dépanne quand vous manquez de temps. Mais il ne doit pas se substituer à un bon lavage à l’eau et au shampoing. Attention à ne pas en abuser. Utilisé trop fréquemment, il peut obstruer vos pores et aggraver les problèmes de cuir chevelu, voire entraîner des irritations. Utilisez-le avec parcimonie, en complément d’une routine adaptée.
Les produits capillaires adaptés aux cheveux gras
Le meilleur conseil que je peux vous donner, c’est de ne jamais faire de compromis sur votre santé. Pour prendre soin de vos cheveux gras sans mettre votre santé en danger, on choisit des solutions capillaires douces et sans compositions douteuses.
La composition du soin que vous appliquez est importante. Et cela aide à donner un meilleur aspect à vos cheveux, tout en protégeant votre bien-être sur le long terme. Privilégiez des formules qui respectent autant votre cuir chevelu que votre santé globale. Et méfiez-vous des solutions rapides que l’on trouve trop souvent ailleurs.
Critères pour choisir des produits capillaires sains
Les produits capillaires sains possèdent généralement des critères spécifiques, des labels et des certifications qui garantissent la qualité, la sécurité et l’éthique des ingrédients utilisés. Voici ceux à rechercher pour vous assurer que ce que vous utilisez respecte votre santé et l’environnement.
🍃 Label COSMOS
Le label COSMOS a été développé par des associations européennes. Il certifie les cosmétiques bio et naturels. Il garantit que les produits sont fabriqués avec des composés issus de l’agriculture biologique et respectueux de l’environnement.
Les solutions certifiées COSMOS sont exempts de substances chimiques nocives comme les parabènes, les silicones et les phtalates. Elles contiennent également un pourcentage minimum d’ingrédients biologiques.
🍃 Label Ecocert
Ecocert est l’un des labels les plus connus en matière de certification biologique. Il exige que 95 % minimum des composés soient d’origine naturelle, avec un certain pourcentage d’ingrédients biologiques.
Ce label garantit que les recettes ne contiennent pas de substances chimiques controversées et qu’ils respectent des normes strictes en termes de durabilité et d’impact environnemental.
🍃Label Slow Cosmétique
Le label Slow Cosmétique promeut une cosmétique plus respectueuse de la santé humaine et de l’environnement, basée sur des ingrédients naturels et des méthodes de fabrication éthiques.
Les solutions labellisées Slow Cosmétique sont exemptes de substances toxiques. Elles encouragent une consommation raisonnée, ce qui signifie que les produits sont souvent multifonctions et conçus pour minimiser le gaspillage.
Comment détecter les produits de beauté toxiques pour la santé ?
Nous ne sommes pas tous des expert·es en biologie. Et lorsqu’il s’agit de déchiffrer la liste d’ingrédients sur nos solutions capillaires, cela peut rapidement devenir un casse-tête… Alors comment savoir quels composants éviter ?
Les labels listés ci-dessus sont déjà un premier pas pour vous guider vers des produits sûrs. Mais vous avez aussi un autre allié à portée de main : votre téléphone. Des applications mobiles (Google Play et App Store) comme Yuka et INCI Beauty peuvent grandement simplifier cette tâche :
- Yuka scanne vos produits et leur attribue un score basé sur leur composition. L’appli vous avertit des éléments potentiellement nocifs pour votre santé et propose des alternatives plus sûres (l’appli Yuka par ici).
- INCI Beauty décode chaque ingrédient de la liste INCI (Nomenclature Internationale des Ingrédients Cosmétiques) présente les recettes. Elle vous informe sur la nature des composés, leur origine et les risques potentiels associés. (l’appli INCI Beauty par ici).
Ces applications sont des outils précieux pour vous aider à faire des choix éclairés et éviter les solutions aux éléments dangereux pour votre santé (listés en partie juste en dessous 👇). Il vous suffit de scanner le code-barres du produit pour obtenir toutes les informations nécessaires en un instant.
Les ingrédients à éviter
Malheureusement, beaucoup de solutions capillaires contiennent des composés potentiellement nocifs pour votre santé, surtout si vous les utilisez régulièrement. Voici quelques-uns à surveiller :
🚫 Sulfates : Les sulfates (comme le SLS et le SLES) sont des détergents puissants qui peuvent irriter les cuirs chevelus, provoquer des démangeaisons et perturber l’équilibre de l’activité glandulaire. En clair, ils risquent d’aggraver les problèmes que vous cherchez à résoudre.
🚫Silicones : Les silicones (comme le diméthicone) donnent l’illusion de cheveux lisses et brillants, mais à quel prix ? Ils s’accumulent sur votre cuir chevelu, obstruent les pores, alourdissent vos cheveux, et les rendent plus huileux. Pire encore, ils sont difficiles à éliminer sans laver vos cheveux plus souvent, ce qui devient vite un cercle vicieux.
🚫Parabènes : Utilisés comme conservateurs, les parabènes (comme le méthylparabène et le propylparabène) sont controversés en raison de leur potentiel effet perturbateur sur le système endocrinien. Même si des recherches supplémentaires sont nécessaires, il vaut mieux jouer la carte de la prudence et les éviter.
🚫 Phtalates : Souvent cachés dans les produits parfumés, les phtalates sont également suspectés d’être des perturbateurs endocriniens. Leur impact à long terme sur la santé est préoccupant, surtout si vous les utilisez régulièrement.
Restez vigilant·e et choisissez vos produits avec soin. Votre cuir chevelu et votre santé méritent mieux que des solutions rapides et superficielles qui finissent par faire plus de mal que de bien.
Attention au piège du greenwashing
Le greenwashing, ou éco-blanchiment, c’est l’art de faire passer un produit pour écologique, alors qu’il ne l’est pas vraiment (et parfois pas du tout).
Beaucoup de marques surfent sur la tendance du naturel et du biologique parce que ça fait vendre. Mais la réalité est souvent bien différente. Les produits ne sont pas toujours aussi respectueux de l’environnement qu’ils le prétendent (ex : fabrication ailleurs qu’en France, dans des pays aux normes moins exigeantes, culture biologique unique qui a remplacé toutes les autres…).
Et même sans aller aussi loin, il suffit parfois aux marques d’utiliser des emballages très verts ou des slogans éco-friendly qui sonnent bien pour berner les consommateurs.
Alors, comment éviter de se faire avoir ?
- Lisez attentivement les étiquettes.
- Cherchez les certifications fiables.
- Méfiez-vous des termes flous comme « naturel » ou « sans produits chimiques ». tout est chimie, même le bio. La différence est : sont-ce des produits tirés de la nature ou de synthèse ?
- Privilégiez les marques qui sont transparentes et engagées dans des pratiques durables et éthiques.
Quel est le meilleur shampoing bio pour cheveux gras ?
Trouver le meilleur shampoing bio idéal pour cheveux gras, c’est un peu comme chercher une aiguille dans une botte de foin.
Pour être honnête, il n’y a pas de solution miracle qui convienne à tout le monde. Chaque cuir chevelu est unique. Et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne pas forcément pour l’autre. Cependant, il y a des critères à garder en tête pour choisir un shampoing biologique qui pourrait vraiment faire la différence pour vos cheveux. Ce produit doit :
- être composé d’ingrédients purifiants mais doux : argile, citron, tea tree… connus pour leur capacité à réguler la séborrhée sans agresser les cuirs chevelus.
- être sans sulfates, sans silicones et sans parabènes : trop agressifs, stimulent l’activité glandulaire, alourdissent vos cheveux, potentiellement perturbateurs endocriniens. Mieux vaut les éviter.
- posséder des certifications fiables : labels sérieux comme Cosmebio ou Ecocert, qui assurent que le produit respecte des normes strictes en matière de composition et d’éthique.
- si possible être formulé avec des tensio-actifs très doux, dérivés de sucres et d’huiles végétales (coco glucoside, lauryl glucoside, decyl glucoside, sodium coco sulfate…), non irritants pour les cuirs chevelus, qui aident à espacer les lavages et à redonner à vos cheveux leur vitalité.
💡 Important à retenir : Soyez patient·e. Même le meilleur shampoing biologique ne donnera pas des résultats immédiats. Il faut souvent quelques semaines pour que votre chevelure s’adapte à une nouvelle routine. En attendant, ne vous laissez pas décourager par les petites rechutes ou les périodes de transition. Ce n’est pas parce que vos cheveux sont huileux aujourd’hui qu’ils le seront toujours. Choisissez des produits en accord avec vos valeurs et votre bien-être, et vous finirez par trouver ce qui fonctionne pour vous.
🏆 Découvrez quelques exemple de shampoings pour cheveux gras :
Quels autres produits bio pour cheveux gras ?
Les shampoings sont importants, mais avoir les cheveux gras ne signifie pas que vous devez vous limiter uniquement à leur utilisation ! Quelques autres solutions biologiques peuvent être bénéfiques.
Masque hydratants
L’hydratation est tout aussi essentielle pour les cheveux gras que pour les cheveux secs. Mais il faut savoir choisir des masques qui apportent de l’hydratation sans alourdir ni augmenter la séborrhée.
- Recherchez des masques à base d’ingrédients légers comme l’aloe vera, l’argile ou les extraits d’algues.
- Évitez à tout prix les huiles très riches (huile de coco, huile d’olive) qui peuvent alourdir les cheveux et exacerber l’activité glandulaire.
- Privilégiez des masques que vous pouvez appliquer avant votre shampoing. Les résidus seront ainsi éliminés au moment du shampoing et du rinçage. On évite de l’appliquer au niveau des racines.
- Limitez leur fréquence d’utilisation à une fois par semaine environ.
🏆 Découvrez un exemple de masque pour cheveux gras :
Après-shampoing léger
Un après-shampooing adapté aux cheveux gras doit être :
- léger
- sans silicones
- sans huiles lourdes
Un après-shampoing biologique à base d’aloe vera ou de protéine de riz peut nourrir les pointes sans alourdir les racines. Appliquez-le uniquement sur les longueurs pour éviter de graisser le cuir chevelu.
🏆 Découvrez un exemple d’aprés-shampoing pour cheveux gras :
Shampoings secs
Le shampooing sec est une excellente solution à employer entre les lavages, surtout lorsque le temps manque. Il permet de rafraîchir les cheveux sans avoir à les laver à l’eau. Optez pour un shampooing sec qui comprend des ingrédients naturels comme l’amidon de riz, ou la poudre d’argile. Ces ingrédients absorbent le sébum sans irriter les cuirs chevelus. Toutefois, évitez de le sur-utiliser.
🏆 Découvrez un exemple de shampoing secs pour cheveux gras :
Les shampoings bébé 👶?
Utiliser un shampoing pour bébé peut apparaitre comme une solution douce et apaisante pour les cheveux huileux. Mais il ne sera probablement pas suffisant pour résoudre complètement le problème, en raison notamment de leur effet surgraissant inadapté.
Si malgré tout, vous choisissez cette option (ce que je vous déconseille, vous risquez d’être déçu·e), vous pourriez avoir besoin de compléter avec d’autres produits qui ciblent spécifiquement la séborrhée.
Pour une approche plus équilibrée, envisagez plutôt des shampooings biologiques spécialement formulés pour les cheveux gras, qui combinent douceur et efficacité, pour réguler l’activité glandulaire tout en prenant soin de votre cuir chevelu.
Quels ingrédients naturels en cas d’excès de sébum ?
Il existe quelques ingrédients qui peuvent aider à réguler l’excès de substance huileuse tout en restant bienveillants pour votre chevelure. Prenons un moment pour les examiner en mettant de côté les promesses exagérées et en nous concentrant sur ce qui peut réellement faire une différence pour vous.
L’argile verte
L’argile est un allié de taille pour les cheveux gras. Un masque à l’argile verte, par exemple, aide à absorber la séborrhée sans agresser le cuir chevelu. Il ne s’agit pas d’assécher vos cheveux, mais de les purifier en douceur :
- Appliquez l’argile sur vos racines une fois par semaine avant le shampoing.
- Ne pas faire descendre sur les longueurs.
- Laissez poser une dizaine de minutes, puis bien rincer.
🏆 Découvrez un exemple de masque à l’argile verte pour cheveux gras :
- Les poudres ayurvédiques
- Les poudres de plantes comme le shikakai, le neem ou le rhassoul sont de véritables trésors pour équilibrer les cuirs chevelus huileux. Elles peuvent être utilisées en masque ou en shampoing sec pour absorber la séborrhée et apporter du volume. Elles sont 100 % naturelles et ne contiennent aucun ingrédient controversé. Il existe également des mélanges de poudre prêts à l’emploi.
🏆 Découvrez un exemple de poudre ayurvédique pour cheveux gras :
Les eaux florales
Les eaux florales de romarin ou de lavande peuvent être vaporisées sur le cuir chevelu pour réguler la séborrhée. Elles sont hydrantes, apaisantes et purifiantes, tout en étant très douces. Utilisées au quotidien ou en cure, elles aident à rafraîchir les cheveux sans les graisser davantage.
🏆 Découvrez un exemple d’eau florale pour cheveux gras :
L’aloe vera
L’aloe vera est un excellent choix pour gérer la séborrhée. Il offre un équilibre parfait entre hydratation et régulation.
- Appliquez le gel directement sur le cuir chevelu.
- Massez-le doucement pendant quelques minutes pour aider à la pénétration du gel.
- Laissez agir le gel quelques minutes.
- Rincer abondamment à l’eau tiède.
- Il peut également être un très bon après-shampoing.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez suivre avec un shampoing doux pour enlever tout résidu
🏆 Découvrez un exemple de solution à l’aloe vera pour cheveux gras :
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles comme celle de tea tree, de citron ou de menthe poivrée sont excellentes pour les cheveux gras. Vous pouvez en ajouter quelques gouttes à votre shampoing ou les diluer dans une huile végétale légère pour un massage du cuir chevelu.
- Évitez de trop en utiliser : Même les solutions naturelles doivent être employés avec modération pour éviter d’irriter le cuir chevelu.
- Faites un test de sensibilité pour éviter toute réaction allergique.
- Soyez patient·e : Il peut falloir du temps pour voir des résultats significatifs. Soyez cohérente dans votre routine et donnez à vos cheveux le temps de réagir.
Pour résumer sur les cheveux gras
J’espère que vous l’avez compris, les cheveux huileux ne sont ni un signe de saleté, ni une fatalité. Ce n’est ni votre faute ni un reflet de votre hygiène personnelle. Acceptez ce processus, et surtout, ne laissez personne vous faire croire que vos cheveux sont un problème. Et vous n’êtes certainement pas seul·e à traverser cette situation.
- Le sébum, bien qu’irritant lorsqu’il est surproduit, est une défense naturelle de votre corps.
- C’est un déséquilibre souvent lié à de nombreux facteurs externes et internes.
- Ceuxc-ci peuvent être gérés sans tomber dans le piège des solutions miracles que l’on vous vend souvent. Ces dernières ne font que masquer le problème, sans le résoudre en profondeur.
- Les soins naturels ne sont pas simplement une mode, mais une approche respectueuse de votre santé. En évitant les produits chimiques agressifs, vous permettez à votre cuir chevelu de retrouver son équilibre naturel. Oui, cela demande parfois un peu de patience et d’ajustement, mais le jeu en vaut la chandelle.
- Prenez le temps d’explorer les solutions naturelles qui vous conviennent, en écoutant les besoins de vos cheveux. Avec un peu de persévérance et de bienveillance envers vous-même, vous retrouverez des cheveux sains et équilibrés.
Commentaires récents